最近、このブログで「考えて食べる」ことについて書いていますが、
私の生活の一部として染みついている『食べ方』も
改めて文章にしてみると、
「あれ？この行動の根拠はなんだっけ？」
と、振り返りをすることも多々あり
その都度、トレーナー時代に使っていた資料や
参考本など、引っ張り出して確認しながらの作業となっています。
なるべくわかりやすく、
ブログを読んでくださっている方々が
ご自分に置き換えて考えられるよう
文章を考えているのですが、
この行動が思わぬ相乗効果を発揮しています。
昨年の秋から週に１回、
そして今年の９月、メインの仕事を解雇されてからは
週に３回、スポーツクラブでエアロビクスのレッスンを担当していますが
お客様との会話の中で、食事の話題が出ることはわりと多く、
むやみに食事を減らしてしまう方がいらしたり、
「カロリー」を気にして
「今夜はもやしだけ食べるの…」Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
などとびっくり発言をされる方もいらっしゃいます。
「先生は、太らない体質なんでしょ？」
と聞かれたり…いいえ、気を付けないと私も太ります！(笑)
そんな時に、ブログで書こうと下調べしてあることや
すでに書いた記事を思い出して、お客様との
会話を膨らませることができ、
自分の自信にもつながってきています。
ブログを書くことにこんな効果があって、嬉しいびっくりです。
女性は、痩せたい願望の強い方が多いのですが
食べることを真剣に考えている方は、わりと少ないです。
ネットや雑誌、メディアでは、
ありとあらゆるダイエット特集が組まれ、情報は溢れているのに
「痩せたい」＝「食べない」
を、本気で信じている方がまだまだたくさんいます。
食べないダイエットで体重を減らすのは、必ずリバウンドするので
全くナンセンスです。
「考えて食べて」「健康で美しく」
心も体も快調で過ごしたいですよね(*^-^*)
～ 昨日の食事 ～
朝からレッスンがあり、いつもよりかなり早起きでした。
６時
グレープフルーツジュース １杯 … １品目
８時
ごはん 茶碗に山盛りで１杯 … １品目
タコの酢味噌和え
（たこ・わかめ・ネギ・味噌） … ４品目
マグロのたたき
（マグロ・ネギ） … １品目
味噌汁
（豆腐・わかめ・ネギ・ほうれん草）… ２品目
ヨーグルト
（プレーンヨーグルト・ミックスベリー４種）… ５品目
１４時
朝の残り物…加算される品目なし。
１８時
ジンギスカン
（ラム肉・もやし・キャベツ・しめじ・じゃがいも・茄子）… ６品目
ギリギリ２０品目です。
でも、よっつの食品群は制覇したので
上々としましょう(笑)
