最近、このブログで「考えて食べる」ことについて書いていますが、

私の生活の一部として染みついている『食べ方』も

改めて文章にしてみると、

「あれ?この行動の根拠はなんだっけ?」

と、振り返りをすることも多々あり

その都度、トレーナー時代に使っていた資料や

参考本など、引っ張り出して確認しながらの作業となっています。

 

なるべくわかりやすく、

ブログを読んでくださっている方々が

ご自分に置き換えて考えられるよう

文章を考えているのですが、

この行動が思わぬ相乗効果を発揮しています。

昨年の秋から週に1回、

そして今年の9月、メインの仕事を解雇されてからは

週に3回、スポーツクラブでエアロビクスのレッスンを担当していますが

お客様との会話の中で、食事の話題が出ることはわりと多く、

むやみに食事を減らしてしまう方がいらしたり、

「カロリー」を気にして

「今夜はもやしだけ食べるの…」Σ(・ω・ノ)ノ!

などとびっくり発言をされる方もいらっしゃいます。

「先生は、太らない体質なんでしょ?」

と聞かれたり…いいえ、気を付けないと私も太ります!(笑)

 

そんな時に、ブログで書こうと下調べしてあることや

すでに書いた記事を思い出して、お客様との

会話を膨らませることができ、

自分の自信にもつながってきています。

ブログを書くことにこんな効果があって、嬉しいびっくりです。

女性は、痩せたい願望の強い方が多いのですが

食べることを真剣に考えている方は、わりと少ないです。

ネットや雑誌、メディアでは、

ありとあらゆるダイエット特集が組まれ、情報は溢れているのに

「痩せたい」=「食べない」

を、本気で信じている方がまだまだたくさんいます。

食べないダイエットで体重を減らすのは、必ずリバウンドするので

全くナンセンスです。

「考えて食べて」「健康で美しく」

心も体も快調で過ごしたいですよね(*^-^*)

~ 昨日の食事 ~

朝からレッスンがあり、いつもよりかなり早起きでした。

6時

グレープフルーツジュース 1杯 … 1品目

8時

ごはん 茶碗に山盛りで1杯 … 1品目

タコの酢味噌和え

(たこ・わかめ・ネギ・味噌) … 4品目

マグロのたたき

(マグロ・ネギ) … 1品目

味噌汁

(豆腐・わかめネギ・ほうれん草)… 2品目

ヨーグルト

(プレーンヨーグルト・ミックスベリー4種)… 5品目

14時

朝の残り物…加算される品目なし。

18時

ジンギスカン

(ラム肉・もやし・キャベツ・しめじ・じゃがいも・茄子)… 6品目

ギリギリ20品目です。

でも、よっつの食品群は制覇したので

上々としましょう(笑)

 

 

 

 

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投稿者 takochi